Strona główna
Przepisy
Tutaj jesteś
Przepisy zupa rybna z suma

Zupa rybna z suma – jak ją przygotować?

Data publikacji 27 października, 2023

Kuchnia to nie tylko nauka, to sztuka. Sztuka łączenia smaków, tekstur i aromatów, by stworzyć danie, które zachwyca zmysły. Jednym z takich magicznych dań jest zupa rybna z suma. 

Przepis na zupę z suma

Przepis na około 4 porcje. Czas przygotowania około 40 minut

Składniki:

  • 500g fileta suma
  • 1 cebula, posiekana
  • 2 ząbki czosnku, rozgniecione
  • 2 marchewki, starte
  • 1 papryka czerwona, pokrojona
  • 2 pomidory, obrane i pokrojone w kostkę
  • 1 litr bulionu rybnego lub warzywnego
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • Sól i pieprz do smaku
  • Świeża natka pietruszki, posiekana, do dekoracji
  • Sok z limonki do smaku
  • Ostra papryka do smaku

Przygotowanie:

  1. Rozpocznij od podsmażenia cebuli na oliwie z oliwek w dużym garnku, aż stanie się miękka i lekko złocista.
  2. Dodaj marchewki i paprykę, duś przez około 10 minut, aż warzywa zmiękną. Pod koniec dodaj czosnek. 
  3. Wlej bulion do garnka i zagotuj. Następnie zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez około 10-15 minut.
  4. Przygotuj suma, pokrój mięso w kawałki.
  5. Dodaj pomidory i mięso suma do garnka z zupą i gotuj przez około 10 minut, aż mięso będzie miękkie i gotowe. 
  6. Dopraw zupę solą, pieprzem i sokiem z limonki według własnych upodobań. Możesz również dodać odrobinę ostrej papryki, jeśli lubisz lekko pikantne potrawy.

Podawaj gorącą zupę rybną z sumem, posypaną świeżą natką pietruszki, która doda jej świeżości i koloru. Świeży chleb może być świetnym dodatkiem do zupy z suma. Możesz go podać na osobnym półmisku jako dodatek do zupy. 

Zupa rybna z suma to nie tylko bardzo smaczne danie, ale także danie bardzo zdrowe. 

Spróbuj przygotować tę zupę w domu i ciesz się jej wyjątkowym smakiem i aromatem. Smacznego!

Ciekawostki o sumie i zupie

Sumy to największe ryby słodkowodne w Europie, osiągają imponujące rozmiary od kilkudziesięciu centymetrów do ponad 2 metrów. Często spotykane są w jeziorach, rzekach i stawach o spokojnych wodach. Charakterystyczną ich cechą jest, pozbawiona łusek skóra.

Mają duże głowy z szerokimi paszczami, wyposażone w liczne zęby i długie wąsy, którym sum zawdzięcza swoją angielską nazwę, catfish czyli “kot-ryba”. Ich mięso jest delikatne i smaczne, co czyni je idealnym składnikiem do przygotowania zupy rybnej. Co więcej wspomaga optymalny rozwój zarówno układu mięśniowo-szkieletowego, jak i układu odpornościowego. Jest więc bardzo zdrowe i dobre dla organizmu.

Zupa z suma nie zawsze przygotowywana jest z filetu jak w podanym poniżej przepisie. Równie często wykorzystuje się do niej ogony i głowy tych ryb. Oczywiście wcześniej dokładnie się je myje i obrabia. Tego rodzaju zawiesista zupa nazywana jest uchą (od starorosyjskiego jucha czyli wywar) i wywodzi się z kuchni rosyjskiej. Przepis podany w tym artykule nawiązuje bardziej do węgierskiej odmiany zupy rybnej zwanej halászlé. Stąd wykorzystanie papryki, charakterystycznego elementu węgierskiej kuchni. 

Składniki:

  • 500 g filetów suma (można również użyć innej ryby, na przykład szczupaka lub dorsza), oczyszczonego z ości i pokrojonego na kawałki
  • 1 cebula, posiekana
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 2 marchewki, pokrojone w plasterki
  • 1 pietruszka, pokrojona w plasterki
  • 1 seler naciowy, pokrojony w plasterki
  • 1 papryka czerwona, pokrojona w kostkę
  • 1 puszka pomidorów (ok. 400 g)
  • 1 litr bulionu rybnego lub warzywnego
  • 1 łyżka oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka suszonego lub świeżego tymianku
  • 1 liść laurowy
  • Sól i pieprz do smaku
  • Natka pietruszki do dekoracji

Instrukcje:

  1. Na dużej patelni rozgrzej olej. Dodaj posiekaną cebulę i czosnek, smaż przez kilka minut, aż będą miękkie i lekko złociste.
  2. Dodaj pokrojoną marchew, pietruszkę, seler naciowy i paprykę. Smaż wszystko razem przez kilka minut, aż warzywa zmiękną.
  3. Dodaj pomidory z puszki, bulion rybny lub warzywny, liść laurowy, tymianek oraz sól i pieprz do smaku. Gotuj na małym ogniu przez około 15-20 minut, aby wszystkie smaki się połączyły.
  4. Dodaj pokrojone filety suma do zupy. Gotuj przez kolejne 10-15 minut, aż ryba będzie miękka i dobrze ugotowana.
  5. Spróbuj zupy i dopraw dodatkowo solą i pieprzem, jeśli to konieczne. Usuń liść laurowy przed podaniem.
  6. Podawaj zupę rybną z dodatkiem posiekanej natki pietruszki jako dekoracji. Możesz także podać ją z kawałkiem świeżego chleba lub grzankami.

Sprawdź także:

Zupa gulaszowa w kociołku: Przepis i historia dania

Puree truflowe na bazie ziemniaków – rozkosz dla twojego podniebienia

Co jeść przy hashimoto?

Redakcja borpince.pl

Jesteśmy pasjonatami zdrowia, diety oraz kultury. Na naszym blogu dzielimy się sprawdzonymi poradami w tych tematach.

MOŻE CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESOWAĆ

Jesteś zainteresowany reklamą?