Choć Cola Zero, jak sama nazwa wskazuje, nie zawiera cukru i ma niewielką ilość kalorii, konsumowanie jej na co dzień może nie być najlepszym wyborem dla naszego zdrowia. Pytanie, czy Cola Zero jest zdrowa, zależy od wielu czynników. Zbadajmy to dokładniej.
Sprawdź także: Jak przygotować sylwetkę do sezonu bikini?
Czy Cola zero jest zdrowa?
Jednym z największych błędów, jakie my, jako konsumenci, możemy zrobić, to zakładać, że napój bez cukru i kalorii jest zdrowy. Nawet jeśli Cola Zero nie zawiera tradycyjnego cukru, nadal jest to produkt przemysłu spożywczego. Oznacza to, że jest pełna składników chemicznych i dodatków, które nie są korzystne dla naszego ciała. Choć może to być lepsza alternatywa dla regularnej coli, która jest pełna cukru, nie jest to napój, który należy regularnie spożywać, jeśli chcemy prowadzić zdrowy tryb życia.
Zawartość cukru w Coli zero
Cola Zero, jak wymieniliśmy wcześniej, nie zawiera cukru. To jest jeden z głównych powodów, dla których ludzie wybierają ten napój. Ale co zamiast tego jest dodawane do napoju? Zwykle producenci używają sztucznych słodzików do nadania napojowi słodkiego smaku bez dodawania kalorii.
Ile kalorii ma Cola zero?
Cola Zero wynosi około 0.3 kalorii na 100 ml. Jest to bardzo niewielka ilość kalorii, szczególnie w porównaniu z regularnymi napojami gazowanymi, które często zawierają 40-50 kalorii na 100 ml. Jednak samo spożywanie napojów niskokalorycznych nie gwarantuje zdrowia. Przecież jest więcej do zdrowia niż tylko kalorie.
Zawartość sztucznych słodzików
Napój Cola Zero zawiera sztuczne słodziki, które nadają mu słodki smak bez dodawania kalorii. Głównym słodzikiem używanym w Cola Zero jest aspartam, który jest około 200 razy słodszy od cukru. Wielu ludzi jest jednak zaniepokojonych potencjalnymi skutkami zdrowotnymi związanymi z aspartamem.
Czy aspartam w Coli zero jest szkodliwy?
Aspartam, używany w Cola Zero, jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych składników w przemyśle spożywczym. Chociaż jest oficjalnie zatwierdzony przez organy regulacyjne, takie jak FDA ( amerykańska Agencja Żywności i Leków), wiele osób obawia się jego potencjalnych skutków zdrowotnych. Niektóre badania sugerują, że spożywanie aspartamu może prowadzić do wzrostu masy ciała, działania neurologicznego, a nawet podwyższonego ryzyka niektórych typów nowotworów. Jednakże, większość z tych badań była przeprowadzana na zwierzętach, a badania dotyczące wpływu aspartamu na ludzi są nadal niejednoznaczne.
Skutki spożywania Coli zero dla zdrowia
Regularne spożywanie Coli Zero, podobnie jak innych napojów typu diet, może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Choć może to być lepsza alternatywa dla regularnej coli, zawierającej dużo cukru i kalorii, picie dużych ilości Coli Zero może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak: nadwaga i otyłość, zwiększone ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2, problemy z nerkami, a nawet zwiększone ryzyko udaru i demencji. Wszystko to sprawia, że, mimo braku cukru, Cola Zero daleko odbiega od tego, co można by określić mianem „zdrowego” produktu and to jednocześnie potwierdza, że nadmierne spożywanie tego rodzaju napojów nigdy nie prowadzi do dobrego stanu zdrowia.
