Chlorek magnezu jest substancją, która pełni istotną rolę w wielu procesach fizjologicznych naszego organizmu. Jego zastosowanie obejmuje zarówno formy doustne, jak i zewnętrzne, a jednym z najpopularniejszych sposobów uzupełniania niedoborów magnezu jest kuracja opracowana przez Ojca Beno. W artykule przyjrzymy się, jak odpowiednio dawkować chlorek magnezu doustnie, aby maksymalnie wykorzystać jego lecznicze właściwości.
Jak działa chlorek magnezu?
Chlorek magnezu, będący nieorganiczną solą, składa się z jednego atomu magnezu i dwóch atomów chloru (MgCl₂). Dzięki swojej wysokiej rozpuszczalności w wodzie, jest on łatwo przyswajalny przez organizm. Magnez, jako kation odgrywający istotną rolę w naszym ciele, bierze udział w procesach metabolicznych, syntezie białek, przewodnictwie nerwowym oraz w gospodarce hormonalnej. Jest to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wielu układów organizmu.
Właściwości chlorku magnezu pozwalają na jego zastosowanie w leczeniu wielu dolegliwości, takich jak bóle mięśniowe, skurcze, problemy ze snem czy zaburzenia elektrolitowe. Dodatkowo, chlorek magnezu jest wykorzystywany w formie kąpieli leczniczych, co może poprawić kondycję skóry i złagodzić dolegliwości reumatyczne. Warto jednak podkreślić, że efektywność takiego zastosowania nie jest w pełni potwierdzona naukowo, mimo deklaracji poprawy samopoczucia przez wielu użytkowników.
Jak dawkować chlorek magnezu doustnie?
Optymalne dawkowanie chlorku magnezu powinno być zgodne z zaleceniami producenta. Zalecane dzienne spożycie magnezu (RDA) wynosi około 300-420 mg. W przypadku chlorku magnezu doustnego, dawka powinna odpowiadać tej ilości magnezu. W sytuacjach zwiększonego stresu lub przy problemach z układem sercowo-naczyniowym, możliwe jest zwiększenie dziennej dawki nawet do 1-3 gramów.
Warto zwrócić uwagę na formę podawania magnezu. Chociaż tabletki są popularne, to jednak chlorek magnezu w formie rozpuszczonej w wodzie jest lepiej przyswajalny. Kuracja magnezowa Ojca Beno zaleca stosowanie 100 ml roztworu chlorku magnezu dziennie, a w przypadku ostrych dolegliwości – nawet do 300 ml. Kurację tę można stosować przez okres od 3 do 12 miesięcy.
Przyjmowanie chlorku magnezu doustnie w formie rozcieńczonego roztworu znacznie zwiększa jego przyswajalność i minimalizuje ryzyko wystąpienia skutków ubocznych.
Jak przygotować roztwór chlorku magnezu?
Przygotowanie roztworu chlorku magnezu do kuracji Ojca Beno jest prostym procesem. Cała zawartość opakowania – 80 gramów chlorku magnezu – powinna być rozpuszczona w 3 litrach przegotowanej wody. Taki roztwór wystarcza na cały miesiąc stosowania. Alternatywnie, można przygotować mniejsze porcje, rozpuszczając około 27 gramów chlorku magnezu w 1 litrze wody co 10 dni.
- Wsyp 80 gram chlorku magnezu do 3-litrowego dzbanka.
- Zalej 3 litrami przegotowanej wody.
- Dokładnie wymieszaj, aby uzyskać jednolity roztwór.
- Przechowuj w chłodnym miejscu i spożywaj zgodnie z zaleceniami.
Jakie są przeciwwskazania do stosowania chlorku magnezu?
Pomimo licznych korzyści zdrowotnych, istnieją pewne przeciwwskazania do stosowania chlorku magnezu. Osoby z nadwrażliwością na magnez, hipermagnezemią, niewydolnością nerek, blokiem przedsionkowo-komorowym czy miastenią powinny unikać tego suplementu. Ponadto, osoby stosujące leki zawierające fosfor, jak Coca-cola czy Pepsi, powinny zachować ostrożność, ponieważ mogą one zmniejszać przyswajalność magnezu.
Należy również unikać jednoczesnego przyjmowania magnezu i wapnia bez zachowania odpowiedniego odstępu czasowego, ponieważ sole wapniowe mogą ograniczać wchłanianie magnezu w jelitach.
Jak zwiększyć przyswajalność magnezu?
Przyswajalność magnezu można zwiększyć poprzez stosowanie go w formie rozcieńczonego roztworu, co minimalizuje ryzyko podrażnienia jelit. Osoby z problemami przyswajania magnezu mogą również rozważyć metodę przezskórnego podawania, na przykład poprzez moczenie stóp w roztworze chlorku magnezu lub stosowanie oliwy magnezowej.
- Moczenie stóp w roztworze chlorku magnezu.
- Stosowanie oliwy magnezowej na skórę.
- Unikanie produktów bogatych w fosfor.
- Rozdrabnianie tabletek magnezu przed spożyciem.
Jakie są korzyści ze stosowania chlorku magnezu?
Stosowanie chlorku magnezu przynosi liczne korzyści zdrowotne, w tym poprawę funkcji układu krążenia, zmniejszenie ryzyka skurczów mięśni oraz poprawę ogólnego samopoczucia. Dzięki jego właściwościom antyseptycznym i wspomagającym odporność, chlorek magnezu wspiera również nasz układ immunologiczny. Warto również zaznaczyć, że magnez jest kluczowym pierwiastkiem w regulacji aktywności enzymów, przewodnictwa nerwowego oraz funkcji mięśniowych.
Chlorek magnezu jest nie tylko łatwo przyswajalny, ale także niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Co warto zapamietać?:
- Chlorek magnezu (MgCl₂) jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wspierając procesy metaboliczne, syntezę białek i przewodnictwo nerwowe.
- Zalecane dzienne spożycie magnezu wynosi 300-420 mg; w przypadku chlorku magnezu, dawka powinna odpowiadać tej ilości.
- Kuracja Ojca Beno zaleca stosowanie 100 ml roztworu chlorku magnezu dziennie, a w przypadku ostrych dolegliwości – do 300 ml.
- Przygotowanie roztworu: 80 g chlorku magnezu rozpuścić w 3 litrach przegotowanej wody, co wystarcza na miesiąc stosowania.
- Przeciwwskazania obejmują nadwrażliwość na magnez, hipermagnezemię oraz niewydolność nerek; należy unikać jednoczesnego przyjmowania magnezu i wapnia.
