Mimo wyleczenia infekcji dróg oddechowych organizm wciąż może zmagać się ze skutkami choroby. Kaszel, osłabienie, uczucie duszności czy zalegająca wydzielina to dolegliwości, które często utrzymują się nawet przez kilka tygodni. Układ oddechowy potrzebuje czasu i odpowiedniego wsparcia, by wrócić do pełnej sprawności. Jakie mechanizmy stoją za przedłużającymi się objawami i jak skutecznie wspomóc regenerację organizmu?
Dlaczego objawy infekcji utrzymują się nawet po jej wyleczeniu?
Walka z infekcją wirusową lub bakteryjną to dla organizmu spory wysiłek, po którym potrzebuje on kilku tygodni na powrót do pełni sił. Ponadto objawy towarzyszące chorobie, takie jak katar czy kaszel podrażniają błony śluzowe, więc ich odbudowa również wymaga czasu.
Jednym z najczęstszych problemów jest kaszel poinfekcyjny, który zdarza się często zwłaszcza po grypie. Wynika on z nadreaktywności oskrzeli lub właśnie uszkodzeń śluzówki. Jeśli infekcja miała cięższy przebieg, kaszel może utrzymywać się nawet przez kilka miesięcy po chorobie.
Ponadto osłabienie układu odpornościowego po walce z infekcją sprawia, że organizm jest bardziej podatny na kolejne drobnoustroje. Jeżeli nie wdrożymy odpowiedniej terapii i nie damy organizmowi czasu na regenerację, możemy łatwo zarazić się następnym patogenem, zanim poprzednia infekcja zostanie w pełni wyleczona[1].
Jak pomóc organizmowi przywrócić równowagę po chorobie?
Aby skutecznie wesprzeć układ oddechowy w odbudowie, warto skupić się na kilku ważnych aspektach:
-
nawilżanie dróg oddechowych – suche powietrze podrażnia błony śluzowe i wydłuża czas ich regeneracji. Dlatego bardzo istotne jest utrzymanie odpowiedniej wilgotności w pomieszczeniach (40-60%), a także nawilżanie śluzówek za pomocą np. inhalacji z soli fizjologicznej czy wody morskiej w sprayu,
-
zdrowa dieta – organizm potrzebuje składników odżywczych, które wspierają odporność. Warto sięgać po produkty bogate w witaminę C (np. cytrusy, natka pietruszki), cynk (orzechy, pestki dyni) oraz kwasy omega-3 (tłuste ryby, siemię lniane),
-
ćwiczenia oddechowe – pomagają poprawić wentylację płuc i usunąć pozostałości wydzieliny.
Skuteczne sposoby leczenia infekcji górnych dróg oddechowych
Regeneracja po infekcji przebiegnie szybciej, jeśli choroba będzie właściwie leczona. Zakażenia górnych dróg oddechowych przebiegają zwykle z nadprodukcją gęstego śluzu, który zalega w zatokach i zaburza ich pracę. Upośledza też naturalne mechanizmy ich oczyszczania, ponieważ oblepia rzęski obecne na nabłonku dróg oddechowych – ich celem jest „wymiatanie” wydzieliny na zewnątrz.
Dlatego lek na zatoki powinien upłynniać wspomniany śluz, a tym samym ułatwiać jego usuwanie z dróg oddechowych. Takie działanie wykazują np. olejki eteryczne:
-
eukaliptusowy,
-
mirtowy,
-
cytrynowy,
-
pomarańczowy.
Zawarte w nich substancje aktywne nie tylko pobudzają wydzielanie wodnistego płynu, który rozrzedza śluz zatokowy, ale dodatkowo nasilają ruchy rzęsek oczyszczających drogi oddechowe. Ponadto wykazują działanie przeciwzapalne i antyseptyczne, dzięki czemu mogą łagodzić przebieg infekcji i skracać czas jej trwania[2].
Odpowiednia regeneracja po chorobie pozwala nie tylko szybciej wrócić do pełni sił, ale także zmniejsza ryzyko kolejnych infekcji. Układ oddechowy, podobnie jak cały organizm, potrzebuje czasu i odpowiedniego wsparcia, by odzyskać pełną sprawność.
[1] Krenke, R., Chorostowska-Wynimko, J., Dąbrowska, M., Bieńkowski, P., Arcimowicz, M., & Grabczak, E. et al. (2018). Postępowanie w kaszlu u osób dorosłych – rekomendacje dla lekarzy rodzinnych. Lekarz POZ, 4(6), 425-452.
[2] Rapiejko P., Talik P., Jurkiewicz D., Nowe możliwości leczenia ostrego zapalenia zatok przynosowych zgodnie z EPOS 2020, Otolaryngologia Polska 2021, 76(1): 29-39.
Artykuł sponsorowany
