Choroba lokomocyjna, znana również jako kinetoza, to zespół objawów, które mogą utrudniać podróżowanie różnymi środkami transportu. Dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych, a dolegliwości często ustępują po zakończeniu podróży. Istnieje wiele domowych sposobów, które mogą pomóc złagodzić objawy tej dolegliwości i uczynić podróż bardziej komfortową.
Co to jest choroba lokomocyjna?
Choroba lokomocyjna, często nazywana także chorobą komunikacyjną lub morską, jest reakcją organizmu na ruch pojazdu, który nie jest zgodny z odczuciami ciała. Głównym powodem występowania objawów jest tzw. konflikt informacyjny, który pojawia się, gdy zmysły wzroku i równowagi przesyłają do mózgu sprzeczne sygnały. Dzieje się tak na przykład, gdy podczas jazdy samochodem oczy widzą poruszający się krajobraz, ale ciało odczuwa, że siedzi w miejscu.
Kinetoza dotyka najczęściej dzieci w wieku od 2 do 12 lat, ale może również wystąpić u dorosłych. Objawy zwykle ustępują po zakończeniu podróży, ale w niektórych przypadkach mogą utrzymywać się dłużej. Warto zaznaczyć, że choroba lokomocyjna częściej dotyka dziewczynek niż chłopców.
Jakie są objawy choroby lokomocyjnej?
Objawy choroby lokomocyjnej mogą się różnić w zależności od osoby i środka transportu. Do najczęściej występujących dolegliwości należą:
- nudności,
- wymioty,
- zawroty głowy,
- wzmożona potliwość,
- wzmożone ślinienie się.
Niepokojące może być również uczucie zmęczenia i senności, które często towarzyszy innym objawom. W skrajnych przypadkach choroba lokomocyjna może prowadzić do letargu lub odrętwienia.
Jak zapobiegać objawom choroby lokomocyjnej?
Aby złagodzić dolegliwości związane z chorobą lokomocyjną, warto zastosować kilka prostych strategii przed i w trakcie podróży. Przede wszystkim unikaj ciężkich, tłustych potraw przed wyjazdem, które mogą nasilić objawy. Zamiast tego wybierz lekkostrawne posiłki, które nie obciążą żołądka.
Podczas podróży staraj się zajmować miejsce, które jest najmniej narażone na wstrząsy, na przykład przy skrzydłach samolotu lub na środku statku. Ważne jest też, aby unikać czytania i skupiania wzroku na poruszających się obiektach za oknem.
Naturalne sposoby łagodzenia objawów
Wiele osób znajduje ulgę w naturalnych metodach łagodzenia objawów choroby lokomocyjnej. Jednym z najpopularniejszych środków jest imbir, który ma właściwości przeciwwymiotne i może być stosowany na różne sposoby. Można go żuć na surowo, pić w formie naparu lub spożywać w postaci tabletek dostępnych w aptekach.
Inne zioła, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów, to mięta pieprzowa, rumianek i melisa. Działają one rozkurczowo i relaksująco, co może przynieść ulgę w dolegliwościach żołądkowych.
Jakie są domowe sposoby na chorobę lokomocyjną?
Oprócz stosowania naturalnych środków, istnieje wiele innych sposobów, które mogą pomóc w radzeniu sobie z chorobą lokomocyjną. Oto kilka z nich:
- Stosuj chłodne okłady na czoło i kark,
- Unikaj intensywnych zapachów i wietrz pojazd,
- Podczas podróży skupiaj wzrok na stabilnym punkcie w oddali,
- Ćwicz techniki oddechowe, aby zminimalizować stres i napięcie.
Dodatkowo, warto robić przerwy podczas dłuższych podróży, aby zaczerpnąć świeżego powietrza i wykonać kilka prostych ćwiczeń fizycznych.
Techniki oddechowe
Wykonywanie ćwiczeń oddechowych może pomóc w złagodzeniu objawów choroby lokomocyjnej. Skoncentruj się na głębokim oddychaniu, wdychając powietrze przez nos przez 5 sekund i wydychając je przez usta przez 7 sekund. Takie ćwiczenia mogą pomóc w uspokojeniu organizmu i złagodzeniu objawów mdłości.
Jakie leki można stosować na chorobę lokomocyjną?
Jeśli domowe sposoby nie przynoszą ulgi, można rozważyć stosowanie leków dostępnych bez recepty. Popularne preparaty to środki antyhistaminowe, takie jak Aviomarin, które działają przeciwwymiotnie i uspokajająco. Warto jednak skonsultować się z farmaceutą lub lekarzem, aby dobrać odpowiedni preparat i dawkowanie, zwłaszcza dla dzieci.
Niektóre preparaty, takie jak Lokomotiv, zawierają imbir i są dostępne w formie tabletek lub syropu. Działają one łagodząco na objawy i mogą być stosowane zarówno przez dorosłych, jak i dzieci.
Podsumowanie
Choroba lokomocyjna to dolegliwość, z którą można sobie radzić na wiele sposobów. Domowe metody, takie jak stosowanie imbiru, unikanie ciężkich potraw czy techniki oddechowe, mogą znacznie złagodzić objawy i uczynić podróż bardziej komfortową. Warto eksperymentować z różnymi metodami, aby znaleźć te, które najlepiej działają w naszym przypadku, a w razie potrzeby sięgnąć po pomoc farmakologiczną.
Co warto zapamietać?:
- Choroba lokomocyjna (kinetoza) dotyka zarówno dzieci (2-12 lat), jak i dorosłych, a objawy ustępują po zakończeniu podróży.
- Najczęstsze objawy to: nudności, wymioty, zawroty głowy, wzmożona potliwość i ślinienie się.
- Aby zapobiegać objawom, unikaj ciężkich potraw przed podróżą i wybieraj miejsca najmniej narażone na wstrząsy.
- Naturalne metody łagodzenia objawów to imbir, mięta pieprzowa, rumianek i melisa; stosuj także chłodne okłady i techniki oddechowe.
- W przypadku braku ulgi, rozważ leki bez recepty, takie jak Aviomarin lub Lokomotiv, po konsultacji z lekarzem.
