Częściej niż zwykle odczuwasz zmęczenie? A może Twoja skóra wydaje Ci się bledsza, a paznokcie stały się łamliwe? Te niepokojące sygnały mogą wskazywać na anemię – chorobę, która często pozostaje nierozpoznana przez długi czas. Jak jeszcze się ona objawia i jakie są jej przyczyny? Jak można naturalnie wesprzeć leczenie anemii? Wyjaśniamy.
Anemia – co to za choroba?
Anemia, znana również jako niedokrwistość, to zmniejszenie stężenia hemoglobiny, hematokrytu i liczby erytrocytów we krwi1[1]. Może rozwijać się powoli, przez co początkowo jej objawy są ledwo zauważalne.
Diagnoza anemii opiera się na laboratoryjnych badaniach krwi. Można o niej mówić, jeżeli dojdzie do zmniejszenia w niej stężenia hemoglobiny na poziomie:
-
[2].
Rodzaje anemii
Wyróżnia się kilka rodzajów niedokrwistości. Należą do nich:
-
anemia z niedoboru żelaza – wynikająca z niewystarczającego poziomu tego pierwiastka w organizmie – niezbędnego do produkcji hemoglobiny;
-
anemia megaloblastyczna – związana z niedoborem witaminy B12 lub kwasu foliowego, który prowadzi do wytwarzania nieprawidłowych, zbyt dużych czerwonych krwinek;
-
anemia hemolityczna – występuje, gdy czerwone krwinki są niszczone szybciej, niż organizm jest w stanie je wyprodukować;
-
anemia aplastyczna – w jej przebiegu szpik kostny przestaje produkować wystarczającą liczbę komórek krwi;
-
anemia sierpowatokrwinkowa – to zagrażająca życiu choroba dziedziczna;
-
anemia chorób przewlekłych – rozwija się ona jako powikłanie innych schorzeń o długim przebiegu.
Anemia – przyczyny
Przyczyny anemii są różnorodne i zależą od rodzaju choroby, na którą cierpi pacjent.
Niedokrwistość jest zwykle spowodowana niedoborami żywieniowymi – dietą ubogą w żelazo, witaminę B12 czy kwas foliowy. Szczególnie narażone są na nią osoby stosujące restrykcyjne jadłospisy, w tym wegetarianie i weganie. Oprócz tego anemią mogą wywołać:
-
obfite krwawienia,
-
niektóre choroby przewodu pokarmowego, autoimmunologiczne, genetyczne,
-
ciąża,
-
substancje toksyczne (np. ołów).
Jak objawia się anemia?
Objawy anemii łatwo przeoczyć i pomylić z przemęczeniem. Należą do nich:
-
przewlekłe zmęczenie i osłabienie,
-
bladość skóry i błon śluzowych,
-
zawroty i bóle głowy,
-
problemy z koncentracją i pamięcią,
-
szybsze męczenie się podczas wysiłku fizycznego,
-
bezsenność lub nadmierna senność.
Chorzy na anemię skarżą się też na łamliwość paznokci, utratę apetytu i pękające kąciki ust oraz przyspieszone bicie serca. Objawy te powinny skłonić do rozpoczęcia diagnostyki w kierunku niedokrwistości.
Naturalne wsparcie leczenia anemii
Leczenie anemii wymaga farmakoterapii, jednak można naturalnie wesprzeć organizm w walce z chorobą.
Ważna jest optymalizacja i odpowiednie zbilansowanie diety. Powinny znaleźć się w niej produkty zawierające żelazo, witaminę B6 i B12, kwas foliowy oraz miedź. Jadłospis warto wzbogacić w czerwone mięso, wątróbkę, orzechy, nasiona dyni, fasolę, soczewicę, szpinak czy jaja. Leczenie anemii mogą wspomóc też suplementy diety – witaminy i żelazo w tabletkach.
Anemia to sygnał alarmowy, że organizm potrzebuje wsparcia. Właściwa diagnostyka, odpowiednie leczenie, zbilansowana dieta i wsparcie się suplementami pomogą w powrocie do zdrowia. Nie ignoruj objawów anemii – jeśli je zauważysz, skonsultuj się ze swoim lekarzem!
[1] Narodowe Centru Edukacji Żywieniowej, Niedokrwistość,ncez.pzh.gov.pl.
[2] https://www.mp.pl/pacjent/hematologia/choroby/152170,niedokrwistosc-anemia
